Será mesmo possível ter uma boa alimentação sem gastar rios de dinheiros?
É habitual ver, cada vez mais renome gastando com melhores alimentos, nutricionistas, personal trainer, estéticas, enfim, são bem regrados durante o seu dia a dia, porém, fazer dieta ou ter a mudança de um hábito mais saudável não significa tomar suplementos caros e comprar a comida mais cara do mercado. Você poderá sim mudar sua alimentação e a da família sem que isso pese no seu bolso, pelo contrário, provavelmente irá economizar.
É habitual ver, cada vez mais renome gastando com melhores alimentos, nutricionistas, personal trainer, estéticas, enfim, são bem regrados durante o seu dia a dia, porém, fazer dieta ou ter a mudança de um hábito mais saudável não significa tomar suplementos caros e comprar a comida mais cara do mercado. Você poderá sim mudar sua alimentação e a da família sem que isso pese no seu bolso, pelo contrário, provavelmente irá economizar.
Então vamos la?
Quando for fazer compras, faça uma lista pode parecer óbvio, mas sair de casa com objetivos específicos facilita muito o passeio pelas prateleiras e o que será comprado. coloque os principais como: frutas, legumes,verduras, saladas, proteínas e carboidratos.
Uma boa ideia para os alimentos comprados em grande quantidade ou a granel é dividi-los em porções menores para facilitar tanto o estoque quanto o consumo. Alguns produtos podem, inclusive, ser congelados para que durem mais.
Uma boa ideia para os alimentos comprados em grande quantidade ou a granel é dividi-los em porções menores para facilitar tanto o estoque quanto o consumo. Alguns produtos podem, inclusive, ser congelados para que durem mais.
Além disso é importante que você pratique atividade física diariamente. Se você não tem dinheiro para uma academia, sem problemas! Tudo o que você precisa é de um tênis e da rua! Saia para caminhar, correr, subir escadas, mas não fique parado, combinado!?
Flávia Paiva
