Rotina Fitness

Como Ter Uma Rotina Fitness? 

   

 É preciso gostar de algum exercício físico e ter bastante disciplina. Se você não curte frequentar academia, é possível escolher entre inúmeras atividades físicas. 

Como por exemplo: nadar, andar de bike, jogar futebol, praticar uma arte marcial, pilates, correr no parque… O que não falta é opção, que tal descobrir qual exercício é prazeroso para você? Inclua em sua rotina. 

Além disso melhora o sono, humor, qualidade de vida, emagrecimento saudável, acelera seu metabolismo e diminui no risco de doenças cardiorrespiratórias, apenas com algum desses exercícios você terá benefícios obtidos através do mesmo. Ainda assim, não é um dos hábitos mais simples de incluir no dia a dia dos indivíduos.

Ana Paiva