Olá!
Aqui você irá encontrar dicas para perder peso, conquistar uma boa forma e ficar feliz.
Quando falamos em dieta, não significa que você ficara sem se alimentar. Permanecer sem comer por muito tempo atrapalha o emagrecimento. O ideal é fazer pequenos lanches entre as refeições principais, se alimentando sempre de 3 em 3 horas.
Isso ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Tenha sempre lanches práticos no trabalho ou na bolsa.
Exercite-se: Todo mundo já sabe que fazer exercícios é fundamental para saúde e para o emagrecimento, seja ele correr, fazer caminhada, ir para uma academia com acompanhamento de um profissional, ir ao nutricionista, o importante é você começar a praticar algum exercício.
E não se esqueça! Mantenha o pensamento positivo e não se cobre tanto. Dietas muito radicais costumam dar errado quando bate a ansiedade.
Fazer uma refeição extra ou comer um doce por semana não vai atrapalhar o seu processo!
Isso ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Tenha sempre lanches práticos no trabalho ou na bolsa.
Exercite-se: Todo mundo já sabe que fazer exercícios é fundamental para saúde e para o emagrecimento, seja ele correr, fazer caminhada, ir para uma academia com acompanhamento de um profissional, ir ao nutricionista, o importante é você começar a praticar algum exercício.
E não se esqueça! Mantenha o pensamento positivo e não se cobre tanto. Dietas muito radicais costumam dar errado quando bate a ansiedade.
Fazer uma refeição extra ou comer um doce por semana não vai atrapalhar o seu processo!
Flávia Paiva
